☆健康と心、脳のメカニズム

（壁腕立て→スクワット→ウォーキング）という風に『上半身』→『下半身』という流れで筋トレすることによって、トレーニング後の疲れもたまりにくく、効率よく筋肉もつき『冷え性』になりにくい体質に徐々に改善！

『自己分析』はとても大事です。どんな時自分は嫌になるのか？また気分が良くなるのか？それを自分で知ることが何より大切なのでは？。

誰しもが毎日生きている中で、人から『嫌われたくない』という感情を持っていると思います。あなたはどうですか？